），在把气进人腹部的时候可能有些许气息会从鼻孔逸出，但总是人的多一些，逸出的少一些，这不要作人为的努力和限制，一任其自然．气在逸出的时候应控制，尽量使轻、使柔缓．按古人说的，若把鸿毛放在鼻孔边，呼出的气要不吹动它为好．吸入几口气后，人可能会产生一种饱和感，这时会禁不住长长的呼一口气，顺其自然呼出就行，但要领仍是不使吹动鸿毛．此时练功人可在意守丹田的前提下加一个全身毛孔充气扩张的意念。约半小时左右，即可缓缓张开双目，将双手轻轻搓一阵，收功．
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