力横冲直撞而是有点底子的话，说不定也不用在医院躺上那么久。想起方严牧当时那副游刃有余的模样，他也知道那货肯定也练过。
跟着许逸云又缠绵了一阵之后陆卓才晃着两条腿出了她家。一天赶三个地方，自己还真是王八蛋。虽然心中也不知道对许逸云是什么感觉，但是缠绵一次之后那感觉明显比之前强烈得多。男人，都是下半身动物，这句话果然有道理。
回到家里，已经是十二点多，苏宝儿和方孝诗都已经睡下了。望着厨房里的一片狼藉，陆卓又是一阵收拾。叹了口气，看来以后这家里怕是会变得更乱。
第二天早上六点，陆卓就换了套运动服让方启峰给自己开门。他要借方启峰的健身房练拳。
陆卓才没有什么在公园里透跟着老大爷一起练的觉悟，他总觉得在公园里唱歌跳舞那是退休以后的事情。再说了，人家在公园里练的是太极，为的是强身健体。而自己练的是形意，说白了就是为了打架用的。她可不想在公园里打得虎虎生风然后被别人误以为是卖艺的。
一脸睡眼惺忪地方启峰带着满脸地残念望着正在锻炼爆发力的陆卓，一副没睡醒的样子问道：“傻逼，你这样腿上绑着沙袋有用么？不会是旋风小子看多了吧？”
陆卓撇撇嘴：“亏你开始个开健身房的，运动员都是这么练的你都不知道！”
方启峰没有说话，只是眯着眼睛躺在一旁的推举器械上。没多久就又睡着了。
陆卓绑着两个五公斤的沙袋跑了一阵之后又在身上缠了两个十公斤的沙袋开始练习引体向上。最简单的方法，，却是最锻炼一个人的臂力。用陆羽的话来说打人都没力气就算学会龟派气功也是白搭。虽然陆卓的身体素质算是不错，但是比起陆羽的要求来还是差远了。
陆羽的要求时单腿起码要有100公斤的力量，单手起码要有70公斤的力量。至于腰力等等其他的，那是进阶xìng项目，陆卓现在还没到那等级。只有把力量，速度，爆发力，反应力都连到家了之后才能开始真正开始学形意。
连到早上8点，浑身大汗的陆卓才开着车买了早餐家里。临走前方启峰把钥匙给了陆卓，要他以后早上2点之前都不要朝自己，否则就死给他看。
浑身酸痛地回到家里，陆卓觉得虽然身上很累，但是jīng神却是出奇的好。看样子自己以后还真的要多锻炼才是。不说变成黄飞鸿那么能打，起码也要有足够的体力去摆平自己那三个女人。
掏出要是打开门，陆卓跟往常一样闭着眼睛嚷嚷道：“苏宝儿！起来吃早点了！”