到练筋、练髓的目的，也可以配合练形意和太极，可谓真正的一举多得，根本不需要刻意去练。
所以王超没有特别花时间去练，而是在每日每时每刻的观想修炼中就已经开始悄悄练了起来，目前已经超过半月了。
现在王超愈发觉得自己身体内像进驻了一轮红日和一轮明月，脑海中时刻有阴阳两气在滋润着自己的神经和筋骨，让身体始终处于巅峰状态，即便不睡觉，依然能够觉得精力充沛，力大无穷，可又身轻如燕，这些变化都让他对易筋经这门功夫的神奇赞叹不已。
要知道，现在的人，无论年老还是年少，晚上时只要用双手一按自己的后腰两边的肾时，顿时就觉得两肾热乎乎的，为何？盖因现在人体寒气、湿气重，根本没有更好的办法去除，老年人甚至需要放热水袋、暖报之类的贴在上面才行，要不现在那些腰肌劳损、腰椎间盘突出患者那么多呢，从中医角度来讲，就是肾气不足造成的。
肾为先天之本，肾气不足，人体的精气神都会受到严重损伤，时间长了积劳成疾，难以长寿，而上古之时，寿过百岁的很多。
如今没有保健医生的话，能活80岁就算高寿了，这不是危言耸听，而是现实问题。
配合着呼吸，慢慢进入物我两忘境界，开始观想修炼，而易筋经也自动修炼，那轮红日和明月，在体内形成了日月同辉。
接下来几天，王超依然在优哉游哉中度过，这天在张老家，心雨亲自下厨做王超最爱吃的炸酱面，酱里放有肉丁、葱段，闻起来都那么香。
俩人正在吃着，忽听大门一响，张老走了进来，走路还拉着个拉杆箱。
见此王超忙站起来，快步迎了出去。
“张老您回来了”
“王超在啊，那帮我把这箱子拉进房间，累死我了，小雨快给爷爷沏壶茶”说着张老走进大厅，脱下外套，心雨接过来挂上，然后到洗手池前，洗手净了面坐在了椅子上。
“张老，您这箱子里什么东西啊，可真不轻”边说王超边把箱子提到厅里，放在旁边。
“都是些碎片，那帮煤老板们，为了挖煤，破坏了这座地下王陵，我把其中一些陪葬品的碎片给装来了，准备好好研究下这些碎片，以便了解墓主人的来历”
心雨端过茶壶放在张老旁边的桌子上，正要转身继续去吃他的面，
“慢着，小雨，你过来，让爷爷看看你这项链”
张老眼尖，一眼看到心雨脖子上戴的项链了，从心雨脖子上摘